Evo jedan postic koji cu nazvati svastara. Nemam bas puno vremena da vam pisem jer il sam bolesna il imam ispite (imam u cetvrtak ispit! na rubu sam zivaca!)
Prvo zelim da pricam o ljetu :D mislim, ne bas bas o ljetu, ali ima veze s ljetom.
Znate onaj osjecaj kad se ljeto blizi i onda vam je samo jedno na pameti - da stanete u kupaci i dobro izgledate na plazi?
Jeste li razmislile da se mozda pocnete zdravo hraniti?
- Izbacite secer, koristite med/javorov sirup/steviju za zasladjivanje. Ako nista barem zamijenite bijeli za pravi smedji secer! Ali imajte na umu, secer je cista glukoza, to je prazna energija, i vece konzumacije secera ce dovesto do pretvaranja ugljikohidrata u masnoce!
- Ne konzumirajte NIKAKVE sokove, pri tome mislim na kupovne - kada popijete jednu limenku (33ml) Coca-Cole, to je isto kao da ste pojeli 10 kocki secera! Ko bi normalan sjeo i pojeo 10 kocki secera?
- Nemojte jesti kupovne slatkise! Znam da je tesko, i ja sam se jedva odvikla. ALI, kada pojedete jedan Snickers, king size, to je isto kao da ste pojeli 13 i pol kocki secera! Umjesto toga, kuhajte. Kao prvo, djeluje terapijski, i kao drugo, imate kontrolu nad kolicinom slatkog u kolacima!
- Naucite citati deklaracije na svemu sto kupite! Ne, ne mislim da konstantno brojite kalorije, one su samo jedan djelic u svemu. Gledajte koliko ugljikohidrata konzumirate! Gledajte koji UH su u pitanju! Koliko vlakana ima u tome sto jedete! Postoji jednostavan recept za smrsati - pazite na unos u g lj i k o h i d r a t a! Svi nepotroseni ugljikohidrati se pretvaraju u masnoce! ALI, to ne znaci da ne mozete nista jesti - hljeb od punog zrna, integralna tjestenina, par kockica cokolade, sve je dozvoljeno - ali naucite se samokontroli i nemojte se u 10 navecer prejedati cokoladicama.
- Redovna tjelovjezba je mozda 30% uspjeha, ali bez toga necete nista postici osim dobiti opustenu kozu nakon sto tih 5kg spadne. Ujutro pretrcati barem 5km! Ne morate ni trcati, mozete i hodati, ali predjite tih prokletih 5km dnevno! Navecer neka laganija vjezba, ja sam postala opsjednuta yogom! I ne mislim na onu dosadnu "dan je lijep, mislite na oblake" yogu, vec ashtanga ili vinyasa ili neki drugi oblik power yoge! Ne izlazi vam se iz kuce? Ni to nije problem. Ima kupiti dvd-ove sa raznoraznim tjelovjezbama i slicnim stvarima. Jillian Michaels, Billy Blanks, Cathe Friedrich - samo izaberite svoju vrstu vjezbe. Djevojke pricaju da su imale velikih uspjeha sa 30 day shred od Jillian Michaels - vi koje gledate The Biggest Loser znate ko je ona :D.
- Umjesto dva obroka dnevno, raspodijelite na pet. Znam da neki nemaju vremena, ali vremena za to treba naci, jer tijelo nece biti gladno ako ga hranite svakih par sati, a ako ga hranite dva puta dnevno usporice vam se metabolizam! I to je mucenje ponovo ga vratiti u normalu.
- I za kraj,
NE se opsesivno vagati! Ovo je mozda i najbitniji faktor u svemu. Umjesto toga, nabavite krojacki metar i mjerite kriticne tacke - struk, kukove, bokove, bedra. Da vam bude zanimljivije, slikajte progres! Jer dok vjezbate grade se misici, a spada masno tkivo. Medjutim jedan kilogram misica je volumenom manji nego kilogram masnoce.
Pratite ove savjete i garantujem vam da ce se kroz par dana poceti primjecivati napredak!
Dokaz sam ja, na ovaj jednostavan nacin sam smrsala 10kg u 2 mjeseca i sad uspjesno odrzavam tezinu. A jedem sve zivo :D.
Druga stvar o kojoj zelim pricati je prirodna kozmetika. Ko o cemu, ja o prirodnoj kozmetici.
Prije mozda dvije sedmice, otkrila sam novi brand prirodne kozmetike. Zovu se Natuderm Botanics, dolaze iz Njemacke, i imaju BDIH certifikat. Proizvodi ne sadrze sastojke zivotinjskog porijekla, sve je iz kontroliranog organskog uzgoja, parabeni i parafini, kao i parfemi su nepostojeci u ovim proizvodima!
Ja sam isprobala cetiri proizvoda. Losion i kupka za tijelo ginko+sipak, Tonik za lice ginko+hamamelis i SOS intenzivni gel ginko+aloa vera. I naprosto sam odusevljena. Ledja i ramena su mi po prvi put nakon dugo vremena bez ikakvog osipa. Tonik za lice je predivan! I nisam se osula od njega. SOS gel mi je onako...djeluje ali ne bas brzo. Miris svega nije nesto...iz razloga sto ne sadrzi parfeme. Ali meni to ne smeta, bitnije je da je prirodno :D nego da lijepo mirise.
Najbolja stvar od svega je da su cijene smijesne! Najskuplji proizvod, ovaj tonik za lice, kosta smijesnih 15tak KM! Dokaz da ne mora biti skupo da valja!
Svima sa osjetljivom kozom, a i onima sa neosjetljivom svakako preporucujem da probaju ove proizvode. Ja sam bas bas prijatno iznenadjena. Imaju linije za suhu kozu ginko+maslina, za osjetljivu (i masnu) kozu ginko+mikrosrebro, za zrelu kozu ginko+pjescana ruza i specijalnu liniju za lice ginko+hamamelis. Pored toga, imaju i za tijelo losione, kreme, razno razne mazalice, kao i paste za zube, dezodoranse, sampone za kosu! I sve je prirodno! I jeftino! Potrazite u apotekama!
I za kraj, treca stvar o kojoj zelim pricati. Ide nam ljeto (ponovo ljeto) i znojenje ce biti manje vise neizostavno. Medjutim, ja sam otkrila savrsenu kombinaciju dezodoransa i deo kreme koji ne samo da djeluju, nego i previse dobro djeluju!
U pitanju je Lidera deo krema. Stavlja se dva puta sedmicno na ciste pazuhe i neutralise koliko god moze svaki neugodan miris znoja. Ali ne sprijecava znojenje. Tu na scenu stupa Ritualsov Dezodorans Antiperspirant (nemam problema sa dozivljavanjem antiperspiransa kao horora i mislim da je to sve neosnovan strah). Ne samo da sprijecava znojenje, vec i prelijepo mirise! Ja sam uzela Chinese Silk, to je zeleno pakovanje, u stiku (jer ne volim u spreju dezodoranse). Mirisala sam i crveno pakovanje, Crystal Mint, i to je jedan savrseni ljetni miris. Plavi, Cool, mi nekako vise vuce na muski miris. Uglavnom, ovaj moj jako dugo drzi, ako ga stavim ujutro osjetim ga i navecer da mi mirise :D. I ne znojim se ni sekunde. Stvarno preporucujem ovaj deo, bas me je ugodno iznenadio.
Cijena Lidera kreme se krece od 3.90KM do nekih 4.50KM, zavisi gdje kupujete. Cijena Rituals dezodoransa je 18.50KM, ali vrijedi svake marke. U dvije sedmice ga nisam uopste puno potrosila, pretpostavljam da ce dugo trajati.
Eto, to je bio jedan brzinski post od mene. Ovaj prvi dio bi vjerovatno trebao ici u stil zivljenja, ali hajde...
Read more...
