Ljeto, Sunce, i zastita od sunca

Ako ste i vi kao i ja i panicno se bojite UVA zraka, nastavite citati.
Ako vam je svejedno...opet nastavite citati.

UVA zrake su najstetnije zrake suncevog spektra. Kada se ljudi stite od UV zracenja, misle da se stite da ne izgore ili pocrne, za sta su dugo smatrani UVB zraci odgovornim, koji su ljeti jaci kad je sunce blize zemlji a zimi ih gotovo i nema, pa tako nema ni potrebe se zastiti od sunca. UVB zrake mogu prodrijeti samo u gornji sloj koze, koji je otprilike debljine kao ona najtanja indijska svila - to mozete vidjeti i po tome ako se ogulite, odmah ispod se nalazi zdrava svijetla koza. U tom dijelu se ne nalaze vene, kapilari i slicno, tako da jedina steta koju UVB zrake prave je promjena pigmenta koze - utice na melanocite da proizvode vise melanina i tako koza tamni.

Medjutim, ono o cemu se svi trebamo brinuti su UVA zrake, koje su uvijek istog intenziteta bez obzira na dio godine - ako je oblacno to niposto ne znaci da UVA zrake nisu prisutne. One prodiru duboko u kozu i mogu izmedju ostalog uzrokovati pad imuniteta, hiperpigmentaciju koze, i na kraju raznorazne oblike raka koze.

Kako tijelo reaguje na UVA zrake?
UVA zrake prodiru kroz epidermalni (gornji) sloj koze, u dermis (drugi sloj koze) i tu se rasprsavaju.
Dermis se smatra za pravu ljudsku kozu, taj drugi sloj je onaj u kome se nalaze kolagen, elastin, nervni zavrseci i kapilari u kozi (naravno da to nije sve). UVA zrake djeluju na svaki ovaj elemenat koji sacinjava nasu kozu.
UVA zrake ubrzavaju starenje koze, one unistavaju elastin i kolagen u kozi, i onda se koza na licu i tijelu tako reci objesi. Ono malo melanocita sto ostane ili umru ili postanu preaktivne od cega zavisi da li ce fleke na kozi biti bijele ili smedje, i nema tog lasera koji ce efektno skinuti fleku koja ostane zbog UVA zracenja.
UVA zrake trajno prosiruju kapilare, zbog cega izgleda kao da se konstantno rumenite u licu.
Dermis se prestaje regenerirati nakon 28. godine zivota - u prosjeku. Poslije toga sva steta nacinjena je gotovo nemoguca za sanirati. UVA zrake cak mogu prodrijeti i kroz laksu, tanku odjecu. Zato je bitno uvijek se dobro zastititi od sunca, posebno ako su u pitanju djeca.

Pored svega ovoga, UVA zrake mogu djelovati jako negativno i na organizam. Prva opasnost, ali i ona o kojoj se najvise prica, je da moze izazvati tumor koze. To je ne samo potvrdjeno, nego opsteprihvacena cinjenica danas. Pogotovo pazite na bilo kakve diskoloracije oko benova, mladeza, itd, ili ako u porodici imate clanove koji su imali tumor koze ili melanom. To pod hitno doktor mora pogledati.
Osim toga, UVA zrake mogu utjecati i na imuni sistem. Cinjenica je da ultravioletne zrake unistavaju celije. Kada se unistavaju celije organizam pokusava da ih popravi i dolazi do pada imuniteta jer ne moze da brani citavo tijelo odjednom. Kada oslabi imunitet, cak i najobicnija prehlada postaje teska bolest, ovo vam govorim iz iskustva.
I jos nesto, sunceve zrake stete i ocima. Suncane naocale nisu izmisljene da bi vi bolje vidjeli kad sunce sija, vec da zastite oci od ovih stetnih zraka. Nikada ne vjerujte naocalama kupljenim u dm-u ili na pijaci. ako pise UV400 to ne mora znaciti da stvarno ima zastitu od sunca. Tim naocalama vise stete radite ocima nego sto im pomazete. O cemu se radi? Zjenica oka se u tami nekvalitetnih naocala siri i time propusta jos vise stetnih zraka unutra. Skupe naocale su skupe s razlogom, ima puno neizvikanih brandova cije su naocale svejedno skupe, sto znaci da ako kupite RayBan mozda ipak ne placate brand nego ono za sta su i namjenjene suncane naocale. Ako ih dobro cuvate, investicija od par stotina KM za dobre naocale se isplati. I da ne bude da pricam gluposti, ovo je sve provjeren info kod specijaliste oftalmologa. Koji mi nije prodao naocale.
Glavna steta koju sunce ocima moze napraviti je katarakta. Ima ih sigurno jos, ali ja nisam upoznata o tome.

Nasuprot popularnom uvjerenju, tijelo ni slucajno nije zasticeno od suncevih zraka poslije solarija. Solarij koristi i UVA zrake i UVB zrake u ...."solarisanju", ne znam rijec, i tako se samo pravi veca steta. Solarij vas NECE spasiti od suncevih zraka. Cak i ljudi sa prirodno tamnijom kozom mogu izgoriti, potrebne su samo prave okolnosti za to. Prema tome, svi vi koji se kvarcate, ovo je pravo vrijeme da prestanete. Steta koju cinite svojoj kozi ce kroz par godina biti nepopravljiva.
Jedina zdrava varijanta tamne koze je ili prirodna ili ona koju dobijete sredstvima za samotamnjenje. Ovo drugo je barem zdravo u smislu da dobijete taman ten bez sunca. O sastavu tih preparata za samotamnjenje necu da pricam sada.

Na srecu, postoji mnogo nacina da se zastitite od sunca. Prva i glavna opcija je da se klonite sunca izmedju 12h i 16h. Tada je sunce najjace i kolicina UV zraka je najveca.
Druga opcija je neka vrsta kreme za zastitu od sunca. Ja licno sam svjetloputa i izgorim u prosjeku za 15tak minuta ako ne koristim nikakvu zastitu. Dok sam bila mladja zavaravala sam se da ako se mazem sa SPF 20 ili 30 da je to ok, ali iskreno...vremenom sam shvatila da samo SPF50 mi pruza pravu zastitu, to ga moram barem jednom u sat vremena ponovo nanijeti a ja to cesto radim i cesce.

Da vam dokazem poentu, evo vam slikica od ovog petka. Nadobudno sam otisla na izlet, cijela sam se namazala SPF50, od glave do pete, i ponavljala na svim vidljivim dijelovima tijela svakih 45min do sat vremena. U dva naleta sam zaboravila namazati iza vrata i evo...sta se dogodilo. Danas se to vec i ogulilo.

Nije ni svaka krema za suncanje kvalitetna. Nakon mnogo isprobanih, ja vec duze vrijeme koristim samo Avene narandjastu liniju. Otkad sam nju pocela koristiti, nisam izgorila ako je stavim, a primjetila sam i da sam puno manje prehladjena. Nekad sam znala biti prehladjena svih 12 mjeseci u godini. Muka je to... Za lice koristim isto Avene narandjastu emulziju, SPF 50+, pogodnu za masnu kozu. Druge koje sam koristila i bile su dobre: Eucerin i Ladival, Pronasol prirodni melem za suncanje sa SPF20, al zastita mu nije neka. Daylong, jako dobar ali mu jednostavno nisam dovoljno vjerovala. Druge koje sam koristila a nisu nista valjale: svaka moguca iz supermarketa ukljucujuci razno razne Nivee, Kopertone, koko ovo ono vako nako. Dobra iz supermarketa mi je bila Di :D koju proizvodi Saponia. A tek sto lijepo miriseeee. Ipak, drzim se svoje Avene kreme, ona mi je provjerena i sigurna.
Krema se nanosi 15 minuta do pola sata prije izlaganja suncu. Lijekovi koji pojacavaju fotosenzibilnost smanjuju efekat krema. Ista stvar je i ako stavite preko jos neku kremu ili puder koji ima sastojke koji se medjusobno "ponistavaju" - primjera radi mineralne kreme i avobenzon se nikada ne stavljaju zajedno. One medjusobno smanjuju djelovanje zastite od sunca. To je jos jedan razlog zasto koristim Avene narandjastu liniju, u njoj ima sastojak koji se zove tinosorb, koji stiti od sirokog spektra UVA zraka i koji je stabilan i ne postoje drugi sastojci koji ga mogu ponistiti.

Takodjer, kremu treba s vremena na vrijeme ponovo staviti, pogotovo ako se koristi na plazi, bazenu, ili u planini. Pokrivalo za glavu je svakako uvijek preporuceno, pogotovo gdje nema hlada...to vas cuva i od suncanice :).

Eto, ja se nadam da sam vam barem malo priblizila ovu temu o stetnim suncevim zrakama. Medjutim, pamet u glavu, sunce je potrebno za zivot :D. Radi njega nam tijelo proizvodi vitamin D i ono regulise nas bioloski sat. Sve dok se drzite toga da se ne izlazete direktno najjacem suncu, trebalo bi da ste dobro zasticeni. I ne dajte da vas zima zavara. I zimi je previse sunca isto stetno kao i ljeti :).